伽后手麻木是什么缘故？
?瑜伽作为一种身心合一的锻炼方式，受到了越来越多人的喜爱，在练习经过中，有些人会出现手部麻木的情况，这究竟是什么缘故呢？下面,我们就来探讨一下瑜伽后手麻木的缘故。
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??♀?体式不当：瑜伽后手麻木，很可能是由于体式不当造成的，在练习倒立、头倒立等需要长时刻保持手部姿势的体式时，如果手臂与地面接触面积过小，或者手臂与地面角度不正确,就会导致手部麻木。
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???♂?手臂力量不足：瑜伽后手麻木，也可能是由于手臂力量不足造成的，在练习经过中，手臂需要承受身体的重量，如果手臂力量不够，就会导致血液循环不畅,进而引起手部麻木。
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?血液循环不畅：长时刻保持同一姿势，或者手臂与地面接触面积过小，都可能导致血液循环不畅，进而引起手部麻木，长时刻低头练习瑜伽，也会压迫颈部的血管,影响手臂血液循环。
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??神经压迫：在瑜伽练习经过中，如果手臂姿势不当，可能会压迫到手臂的神经，导致手部麻木，在练习猫牛式时，如果手臂与地面角度过大,就可能压迫到神经。
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?瑜伽垫材质：瑜伽垫的材质也会影响手部麻木的情况，一些硬质瑜伽垫，长时刻练习后，可能会对手部造成压迫,引起麻木。
了防止瑜伽后手麻木,我们可以采取下面内容措施：
- ???♀?选择合适的瑜伽垫,确保手臂与地面接触面积足够大；
- ????♂?加强手臂力量训练,进步手臂支撑能力；
- ??注意保持正确的瑜伽姿势,避免压迫神经；
- ???练习经过中，适当调整姿势,保持血液循环畅通。
伽后手麻木的缘故有很多，我们要在练习经过中注意调整，以避免手部麻木的情况发生。??
