伽，作为一种古老而神秘的身心修炼方式，在我国越来越受到大众的喜爱，瑜伽的种类繁多，其中有一些比较常见的，如哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等，在众多瑜伽种类中，有一种瑜伽相对较少见，那就是——??“阿南达瑜伽”（AnandaYoga）。
?阿南达瑜伽，又称为“高兴瑜伽”，起源于印度，距今已有数千年的历史，这种瑜伽强调通过冥想、呼吸和++法的结合，帮助大众达到内心的平静与喜悦，与其他瑜伽种类相比,阿南达瑜伽的特点主要体现在下面内容多少方面：
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??♀?注重冥想：阿南达瑜伽非常重视冥想，认为冥想是通往内心平静的必经之路，在练习经过中，学员需要学会怎样集中注意力，排除杂念,从而在冥想中体验到内心的宁静。
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??呼吸控制：阿南达瑜伽强调呼吸的控制，认为通过调整呼吸，可以调节身体的能量流动,达到身心健壮的目的。
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??♂?++法简单：与其他瑜伽种类相比，阿南达瑜伽的++法相对简单，适合初学者练习，++法主要侧重于拉伸和放松身体,帮助学员达到身心的平衡。
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?音乐辅助：在阿南达瑜伽的练习经过中，会伴随着悠扬的音乐，使学员在愉悦的气氛中完成练习,从而更容易达到内心的喜悦。
管阿南达瑜伽相对较少见，但它却拥有许多独特的优势，在快节奏的现代生活中，阿南达瑜伽可以帮助我们找到内心的宁静，缓解压力，进步生活质量，如果你对瑜伽感兴趣，不妨尝试一下这种独特的瑜伽方式，相信它会给你带来意想不到的惊喜！????
