午节过后要注意些什么??
午节，又称龙舟节，是我国传统的重要节日其中一个，端午节过后，我们迎来了盛夏时节，气温逐渐升高，人体容易出现各种不适，端午节过后，我们应该注意些什么呢？??
strong>注意防晒??
午节过后，阳光变得毒辣，紫外线强度增加，外出时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等,以保护皮肤免受紫外线伤害。
strong>饮食调整???
午节期间，大众常常食用粽子、咸鸭蛋等高热量、高脂肪的食物，端午节过后，要注意调整饮食，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡，要避免过量饮酒,以免影响身体健壮。
strong>保持良好的作息??
午节期间，大众可能会熬夜看赛龙舟、吃粽子等，导致作息不规律，端午节过后，要尽快调整作息，保证充足的睡眠，避免熬夜,以恢复体力。
strong>注意个人卫生??
午节过后，天气炎热，细菌、病毒容易滋生，要保持个人卫生，勤洗手、勤洗澡，保持室内通风,预防疾病。
strong>加强锻炼???♀?
午节过后，气温升高，大众容易感到疲惫，要加强锻炼，进步身体素质，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，增强体质,进步免疫力。
strong>注意心理健壮???♀?
午节过后，大众可能会由于职业、生活压力而感到焦虑、抑郁，要学会调整心态，保持乐观，多与家人、朋友沟通交流,寻求心理支持。
午节过后，我们要注意防晒、调整饮食、保持良好的作息、注意个人卫生、加强锻炼和关注心理健壮，我们才能度过一个健壮、愉快的夏天。??????
