桂圆具有补血养气、益气补虚的功效。桂圆含有丰富的维生素A、维生素C、铁、磷、钾等营养成分，具有很好的滋补影响。桂圆还能进步免疫力、抗衰老、改善睡眠质量。桂圆可以用来煲汤、炖肉、泡茶等，是一种很好的养生食材。
食材用料：
桂圆干100克 红枣10颗 枸杞子10克 冰糖适量 水适量
健壮功效：
补血养气 益气补虚 进步免疫力 抗衰老 改善睡眠质量
详细行为步骤：
1. 桂圆干、红枣、枸杞子清洗干净。2. 将桂圆干、红枣、枸杞子放入锅中，加适量水。3. 大火煮开后，转小火煮30分钟。4. 加入冰糖，搅拌至融化。5. 关火，晾凉后即可饮用。
桂圆是一种很好的养生食材，具有补血养气、益气补虚、进步免疫力、抗衰老、改善睡眠质量等功效。桂圆可以用来煲汤、炖肉、泡茶等，是一种很好的养生食材。
