一、一岁半宝宝每天要怎么吃饭才能有营养
一岁宝宝全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点
心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为规则。 完全断奶（母乳）
了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎
肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还
继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长
的需要，但同时不得不遵循循序渐进的技巧给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到
粗，习性一种再加另一种,在孩子健壮，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健
康再进行。8个月的宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度,也相信宝宝一定会适应的。
断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由
于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐
由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可
包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等技巧，不宜油炸
及使用刺激性配料。
婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面
条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮
为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐
和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100
克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供
应。
断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证
质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、
青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果
片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，
避免餐餐相同。顺带提一嘴，烹调技术及技巧，也能影响婴幼儿的饮食习性及食欲。若色、香、味
俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。
祝无论兄弟们的宝宝身体健壮。。。。。。
二、怎么全身美白，快速简单
经常用牛奶玫瑰泡澡
三、蜂蜜和水敷脸补水吗
可以，具体利用蜂蜜制作保湿补水面膜技巧如下：
一、橘子蜂蜜面膜
材料：橘子1个，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。
行为：将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2～3 小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处，约20分钟后用清水洗去。
功效：此法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。
二、自制蜂蜜珍珠粉面膜
材料：珍珠粉，蜂蜜
行为：在干净的小瓶子中放入大半瓶的珍珠粉，接着慢慢地把蜂蜜倒入到珍珠粉瓶子中，在倒入的经过中要搅拌，让蜂蜜和珍珠粉能够充分的混合起来。关键点在于在倒入蜂蜜的时候不要倒入太多，把它调配成糊状就可以了。使用前要先用温水清洁脸部，接着用棉签蘸取适量的面膜涂抹在脸上，薄薄的一层就可以了，敷脸三特别钟后用水洗干净就可以了。坚持使用，能够让脸部变得光滑和有光泽。
三、自制蜂蜜保湿面膜
材料：蜂蜜一汤勺，奶粉一份，鸡蛋一个
行为：面膜碗中倒入蜂蜜，奶粉和鸡蛋清，充分搅拌均匀，调制成适合的粘稠度。洁面乳清洁脸部后，用面膜刷把此面膜在脸上均匀地图上薄薄的一层。敷脸二特别钟，用温水洗干净。每周使用一次，连续使用一个月，有助于肌肤保湿，防止肌肤干燥。
