亲爱的读者们，柠檬水虽好，但饮用时需谨慎。空腹饮用易伤肠胃，晒太阳后饮用易致皮肤变黑。泡水水温不宜过高，以免破坏营养。独特人群如龋齿、糖尿病、肠胃溃疡者更需注意。适量饮用，保护牙齿，关注健壮，从一杯柠檬水开始。
柠檬水的禁忌
柠檬水，因其丰富的维生素C和清新口感，备受大众喜爱，饮用柠檬水时，我们必须注意下面内容几点禁忌，以确保健壮。
不宜空腹饮用： 柠檬水中含有大量的柠檬酸，空腹饮用会刺激肠胃黏膜，可能导致胃痛、胃酸过多等症状，对肠胃造成伤害。
饮用后避免晒太阳： 柠檬属于感光食物，饮用柠檬水后晒太阳可能导致人体黑色素沉淀，使皮肤变黑。
饮用柠檬水的注意事项
在饮用柠檬水后，也不宜立即晒太阳。 柠檬含有丰富的维生素C，这种营养成分在阳光下容易被氧化，导致营养流失，为了更好地发挥柠檬水的保健影响，同时避免可能带来的不适，我们在饮用时应注意下面内容事项：
– 避免空腹饮用，选择在餐后饮用。
– 控制饮用量，过量饮用可能导致身体不适。
– 避免与酸性食物同食，以免增加胃酸分泌。
– 避免饮用过烫的柠檬水，以免烫伤口腔和食道。
柠檬的光敏感性
柠檬是一种对光敏感的水果，柠檬皮中含有柠檬烯和香豆素等光敏物质，吃了柠檬后，很容易让皮肤变得敏感，喝完柠檬水，出去晒晒太阳，少数皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红和晒黑的情况，因此喝柠檬水后最好避免阳光照射。
独特人群的禁忌
有龋齿的人不宜喝： 柠檬水富含有机酸，会刺激牙釉质，导致或加重龋齿。
糖尿病人不宜喝： 柠檬果肉中的糖分并不低，糖尿病人饮用可能会导致血糖升高。
睡前慎喝： 柠檬水含有一定量的糖，睡前饮用容易导致血糖升高，且这些糖可能转化为脂肪储存。
喝柠檬水有哪些禁忌？
水温不宜过高
使用刚烧开的水泡制柠檬水会破坏柠檬中的营养成分，同时影响口感，使柠檬水变得更酸且带有苦味，通常建议泡柠檬的水温维持在60℃左右。
肠胃不好的人群应避免空腹饮用
缘故：柠檬水酸性较强，空腹饮用易加重体内酸性，不利于肠胃病情康复，注意适量饮用并保护牙齿：缘故：柠檬中的酸性物质易损伤牙齿珐琅质，导致牙齿染色变黄，喝柠檬水要适量，避免冰镇，饮用后应刷牙保护牙齿。
喝柠檬水要注意四大禁忌
1、不可空腹饮用，因柠檬酸可能刺激胃黏膜，最好在餐后饮用。
2、不宜加热，维生素C易在高温下分解，选择冷泡或室温饮用更有益。
3、不可过量饮用，柠檬酸可能腐蚀牙齿、引起胃不适，适量即可。
4、胃溃疡患者应避免，柠檬的高酸度可能加重症状。
喝柠檬水的五大禁忌
1、空腹不宜饮用，特别是早晨，柠檬酸可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适。
2、胃溃疡不宜饮用，柠檬酸对胃黏膜有刺激影响，胃溃疡患者可能因饮用柠檬水而加重症状，引发不适。
3、不宜过烫，柠檬泡水品饮时，切忌使用过烫的水温，否则会导致柠檬中的营养物质，例如维生素等有效成分发生改变，降低柠檬中的营养物质含量，无法发挥出柠檬的最佳效果。
4、肠胃溃疡的人少喝，柠檬水味道酸，含有较多的酸性物质，能刺激胃酸分泌，肠胃溃疡的人饮用可能会加重病情。
5、不宜空腹喝，空腹情形下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。
柠檬泡水喝的9大禁忌需警惕
空腹忌饮
在喝柠檬水的经过中，切忌空腹品饮，由于此时肠胃内空空如也，而柠檬水本身具有有机酸等物质，可以促进胃酸的分泌，导致对肠胃的刺激性较大，长此以往容易引起反酸、呕吐等肠胃不适的情况。
肠胃溃疡的人少喝
柠檬水味道酸，含有较多的酸性物质，能刺激胃酸分泌，肠胃溃疡的人饮用可能会加重病情。
不宜过烫
柠檬泡水品饮时，切忌使用过烫的水温，否则会导致柠檬中的营养物质，例如维生素等有效成分发生改变，降低柠檬中的营养物质含量，无法发挥出柠檬的最佳效果。
肠胃溃疡的人少喝柠檬泡水
柠檬水味道酸，柠檬果肉中含有较多的酸性物质，酸性物质能刺激胃酸分泌，适量饮用柠檬水可以促进食物消化，改善消化不良的症状，患有消化道溃疡的人胃酸分泌过多，大量饮用柠檬水会加重溃疡的刺激，从而导致病情加重。
空腹忌喝
在空腹情形下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。
忌热水
泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些，一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。
柠檬泡水喝的9大禁忌
空腹忌饮
在喝柠檬水的经过中，切忌空腹品饮，由于此时肠胃内空空如也，而柠檬水本身具有有机酸等物质，可以促进胃酸的分泌，导致对肠胃的刺激性较大，长此以往容易引起反酸、呕吐等肠胃不适的情况。
空腹忌喝
在空腹情形下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。
不宜过烫
柠檬泡水品饮时，切忌使用过烫的水温，否则会导致柠檬中的营养物质，例如维生素等有效成分发生改变，降低柠檬中的营养物质含量，无法发挥出柠檬的最佳效果。
肠胃溃疡的人少喝
柠檬水味道酸，含有较多的酸性物质，能刺激胃酸分泌，肠胃溃疡的人饮用可能会加重病情。
不宜空腹喝
空腹时胃内没有食物干预，柠檬水中的酸性成分会刺激胃肠壁，容易引起胃肠不适。
胃酸过多者慎饮
柠檬水刺激胃液分泌，胃酸过多者饮用可能加重胃部不适。
空腹不宜饮用
空腹情形下饮用柠檬水可能对胃黏膜造成刺激，尤其是胃溃疡患者。
牙齿敏感者注意
柠檬水的酸性可能损害牙釉质，牙齿敏感者饮用后应尽快漱口。
忌热水
泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些，一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。
