肥时刻可以吃干果吗?
肥期间,很多人都会对饮食产生疑问，减肥时刻可以吃干果吗？”干果在减肥期间是可以适量食用的，但要注意下面内容几点：
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strong>适量食用：干果虽然营养丰富，但热量也不低，在减肥期间，每天摄入的干果量不宜过多，一般建议每天不超过一小把。
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strong>选择低热量干果：在众多干果中，如核桃、杏仁、腰果等热量较高，而葡萄干、无花果等热量较低，减肥期间，可以选择低热量的干果。
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strong>避免添加糖分：市面上很多干果都添加了糖分，这样的干果热量较高，不利于减肥，购买时，尽量选择无糖或低糖的干果。
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strong>搭配其他食物：将干果与其他低热量食物搭配食用，如酸奶、水果等，可以增加饱腹感，有助于减肥。
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strong>控制总热量摄入：减肥期间，干果可以作为零食，但要注意控制总热量摄入，如果其他食物摄入过多，干果的热量也会导致体重增加。
肥时刻可以吃干果,但要注意适量、选择低热量干果、避免添加糖分、搭配其他食物以及控制总热量摄入，这样，干果才能在减肥经过中发挥其营养价格，帮助你达到理想的体重。
个人的身体状况和减肥目标不同,最好在专业营养师的指导下进行饮食调整，希望兄弟们减肥成功！
